Cómo usar el temporizador Pomodoro
La idea es bastante simple: concéntrate durante un rato, descansa un poco y vuelve. Repite.
- 1Pulsa «Empezar» y trabaja solo en este tramo.
- 2Si necesitas parar, pausa el reloj. Si quieres empezar el tramo otra vez, reinícialo.
- 3Después de cuatro sesiones de enfoque, tómate un descanso largo.
Guía rápida
No tienes que terminarlo todo. Solo este tramo.
A veces «voy a trabajar toda la tarde» suena bastante peor que «voy a concentrarme durante 25 minutos». Esa es la idea detrás de Pomodoro: dividir el trabajo en tramos de enfoque separados por descansos. Aquí empezamos con 25 minutos de trabajo, 5 de descanso corto y 15 de descanso largo, pero no están escritos en piedra. Puedes cambiarlos.
Enfócate. Descansa. Repite.
Empiezas con una sesión de enfoque. Cuando la completas, toca un descanso corto. Haces otra, descansas otra vez y sigues así hasta completar cuatro. Entonces llega el descanso largo. No hay mucho más misterio.
Puedes pausar y continuar cuando lo necesites. Si pulsas «Empezar este tramo de nuevo», el reloj vuelve a la duración completa, pero no borramos las sesiones que ya terminaste. Una pausa no tiene por qué mandar todo el ciclo a la basura.
25 minutos no es una ley de la naturaleza
25 minutos de enfoque, 5 de descanso corto y 15 de descanso largo es una configuración muy conocida. Pero si a los 25 minutos apenas estabas entrando en ritmo, prueba con más. Si una hora te parece eterna, usa menos. La técnica debería ayudarte a trabajar, no convertirse en otra regla que tienes que obedecer.
También decides qué pasa cuando termina cada tramo. Con el inicio automático activado, el siguiente empieza sin preguntarte. Si lo dejas apagado, el reloj espera. Tú decides cuándo volver.
Tu productividad es asunto tuyo
El temporizador funciona directamente en tu navegador. No necesitamos enviar a un servidor cuánto trabajaste, cuánto descansaste ni cuántas veces pausaste el reloj.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la duración Pomodoro habitual?
Una configuración muy conocida usa 25 minutos de enfoque, 5 de descanso corto y 15 de descanso largo. Es un punto de partida, no un contrato. Puedes ajustar los tres tiempos a una duración que te funcione mejor.
¿Cuándo toca el descanso largo?
Después de completar cuatro sesiones de enfoque. Si reinicias una sesión o saltas un tramo, eso no cuenta como una sesión de enfoque terminada. El descanso largo hay que ganárselo un poquito.
¿El temporizador sigue contando si cambio de pestaña?
Sí. Puedes ir a la pestaña donde realmente estás trabajando. Cuando vuelvas, actualizamos el reloj usando el tiempo real que haya pasado.